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懷孕時期是個比較特殊的時期，孕婦無論在生活的各個方面都要格外注意。不少孕婦在懷孕前非常喜歡喝茶，懷孕后還想延續(xù)喝茶的習(xí)慣，但又怕對胎兒造成不良的影響，一直苦苦糾結(jié)。對此專家指出，孕婦適量喝茶、喝對的茶，對健康是有益的。那么，哪些茶是適合孕婦飲用的健康茶呢？下面就和一起來了解一下。

1、綠茶

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，綠茶中含有鋅以及維生素C都是有利于人體健康的成分。不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、棗茶

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準(zhǔn)媽媽的免疫力，還可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的吸收。棗有補血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的建議下適量喝一些棗茶來緩解貧血的癥狀。

3、姜茶

姜茶有驅(qū)寒的作用，準(zhǔn)媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來進(jìn)行調(diào)理。不過因為姜茶性溫，平時體質(zhì)生熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝；體質(zhì)生寒的準(zhǔn)媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯（最好不是在晚上飲用姜茶），幫助驅(qū)散身體中的寒氣。

4、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調(diào)味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導(dǎo)致血糖升高。