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好的睡眠是促進(jìn)孩子大腦神經(jīng)發(fā)育的重要一環(huán)，而孩子睡得好不好，除了與睡眠環(huán)境有關(guān)之外，還與睡前一小時做些什么有很大關(guān)系。

家長若是能充分利用好睡前一小時的黃金時間，培養(yǎng)孩子良好的睡前準(zhǔn)備習(xí)慣，促進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子進(jìn)入深層睡眠，孩子會聰明有自信的。

一、堅持讓孩子看書

睡前是很好的閱讀時間，安安靜靜的閱讀既溫馨又適合思考，對孩子來說是很好的習(xí)慣。

家長可以選擇一些畫風(fēng)優(yōu)美、溫馨，色彩明亮的繪本，培養(yǎng)孩子的審美。

而且，從小養(yǎng)成了睡前閱讀的習(xí)慣，孩子不知不覺中能多讀不少書，這是能讓孩子一生受益的好習(xí)慣。

二、堅持給孩子講故事

從父母口中講出的或幽默、或溫馨的故事，能幫孩子更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

睡前的這種親子互動，可以讓孩子在很有安全感的氛圍中入睡，對孩子的心理發(fā)展有很大的好處，可以提升孩子的自信心。

三、堅持引導(dǎo)孩子回憶當(dāng)天發(fā)生的事情

家長可以趁著睡前的親子時光，和孩子聊一聊當(dāng)天發(fā)生了什么事情，讓孩子回憶開心的事情，可以增加孩子的幸福感；讓孩子回憶不開心的事情，可以適當(dāng)?shù)陌参俊⒔虒?dǎo)孩子，幫孩子排解負(fù)面情緒。

而且孩子回憶并表達(dá)的這個過程，可以很好的鍛煉孩子的邏輯思維能力和語言表達(dá)能力。

四、堅持讓孩子制定第二天的計劃

最開始，計劃可以非常簡單，比如“明天要讀一本繪本”，目的就是讓孩子感受到計劃被完成的快樂，養(yǎng)成制定計劃、完成計劃的習(xí)慣。

慢慢地根據(jù)孩子的年紀(jì)和能力，計劃可以稍微增加難度或具體一點。