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1、花時(shí)間陪伴孩子。家長(zhǎng)的注意力提供照顧并可以穩(wěn)定孩子情緒。所以要確保你的配偶和你花費(fèi)足夠的時(shí)間來陪伴你的孩子。與父母共度時(shí)光會(huì)讓孩子開心，幫助他們開放自己的問題，并防止他們生悶氣。

2、在家保持安全和愉快的氣氛。家庭是兒童可以自由安全地表達(dá)自己的地方。因此，努力在家創(chuàng)造一個(gè)溫馨，安全和愉快的氛圍。避免在家庭成員中發(fā)生爭(zhēng)論，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)他失望或悲傷的情緒時(shí)，試著安撫孩子。

3、鼓勵(lì)孩子表達(dá)他們的意見。當(dāng)你注意到你的孩子都不說話或生悶氣時(shí)，請(qǐng)引起他的注意，并鼓勵(lì)孩子用言語表達(dá)他的問題。保證你不會(huì)對(duì)他的問題作出負(fù)面回應(yīng)。有效地與你的孩子溝通。

4、鼓勵(lì)孩子寫日記。通常情況下，發(fā)現(xiàn)難以溝通問題的孩子在他們寫下這些問題時(shí)感覺更好。所以鼓勵(lì)你生氣的孩子寫日記，因?yàn)檫@將幫助他克服壓力。