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1、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最重要的是家長以身作則，每天晚上最好讓孩子9點(diǎn)睡覺，所以每天晚上到點(diǎn)家長要自覺停止一切活動，營造安靜的就寢氛圍，也有利于孩子的睡眠。另外，孩子的臥室要保持安靜，燈光不要太亮，這些有助于孩子有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠；

2、給孩子一個緩沖時間。想讓孩子七點(diǎn)起床，那么可以在六點(diǎn)五十叫他，還能再睡一小會兒，這也是一種滿足，也是讓他從睡意狀態(tài)脫離出來，開始進(jìn)入忙碌的一天，這個時間也是可以調(diào)整的，家長也不必一定要拘泥于這十分鐘之內(nèi)，最好讓他自己定鬧鈴；

3、為寶寶樹立榜樣。家長和孩子一起堅(jiān)持早起，更有助于培養(yǎng)孩子早起的好習(xí)慣。如果家里不止有一個孩子，可以通過鼓勵他們之間互相做彼此的榜樣，一同早起做一些比較有趣的事情，比如玩皮球、畫畫等。有家人的陪伴，孩子做任何事都會進(jìn)行更有精神動力哦；

4、白天不要過于勞累。白天無論學(xué)習(xí)、還是玩耍都不要過度，沒有學(xué)完的可以在好好休息后，頭腦有的休息也會更好的更快的完成，還有就是中午的時候養(yǎng)成一個午休的好習(xí)慣也很重要。