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三歲是孩子的發(fā)育關(guān)鍵期之一，生長(zhǎng)速度達(dá)到了高峰，既然有速度必然少不了需要能量，因此需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。其中三歲前的孩子對(duì)這幾種營(yíng)養(yǎng)元素要補(bǔ)足，不然影響到的就是孩子的智力與身高。

1、蛋白質(zhì)類

俗話說(shuō)：沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命，那么一個(gè)缺乏蛋白質(zhì)的身體會(huì)怎樣？如果是孩子那么就會(huì)導(dǎo)致其生長(zhǎng)發(fā)育受到阻滯，孩子骨骼的蛋白質(zhì)占比達(dá)到了三分之一，因此在孩子的身高發(fā)育上，蛋白質(zhì)起到的作用也是至關(guān)重要的。缺乏蛋白質(zhì)的孩子，還會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的情況，時(shí)不時(shí)就會(huì)“小生病”，這對(duì)于智商也難免會(huì)受到影響。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，我們一般推薦的是食補(bǔ)，如果依然不足就需要吃鈣片。在日常食物中，常見(jiàn)的富含大量蛋白質(zhì)的是肉類和奶類，對(duì)于還進(jìn)食肉類的孩子，可以通過(guò)喝奶補(bǔ)充。一歲以前的進(jìn)奶量為800毫升/天，1-3歲的孩子則400~600毫升/天即可，同時(shí)如果孩子添加的輔食要記得葷素平衡。

二、鈣

鈣元素是骨骼生長(zhǎng)的必需能量，且牙齒的發(fā)育也離不開(kāi)鈣，同時(shí)鈣元素還具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用。一個(gè)缺鈣嚴(yán)重的孩子會(huì)因?yàn)榇竽X神經(jīng)過(guò)于興奮，導(dǎo)致夜間睡眠差或是睡不著，影響到生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致孩子不長(zhǎng)個(gè)子，反應(yīng)能力也遲緩。

奶類不僅富含大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鈣元素，所以奶一定要給孩子喝夠。

3、鐵

大多數(shù)家長(zhǎng)在給孩子添加輔食的首選食物，就是高鈣米糊糊或肉泥等，這說(shuō)明家長(zhǎng)對(duì)于鐵的重要性還是略知一二的。缺鐵的孩子會(huì)出現(xiàn)腦供血缺氧的情況，影響腦部的發(fā)育。而動(dòng)物內(nèi)臟和血，都是含鐵豐富的食物，因此在吃肉上可以選擇紅肉，因?yàn)橄鄬?duì)含鐵量比較高。

4、維生素D

維生素D有促進(jìn)鈣吸收、防止鈣流失的作用，因此要想給孩子補(bǔ)上鈣，那么就需要注意維D的情況。平時(shí)常說(shuō)的多曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，就是補(bǔ)充維生素D幫助促進(jìn)鈣的吸收，以達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。所以在孩子學(xué)會(huì)走路之后，就需要帶孩子出門多走動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

以上總結(jié)的這幾大類營(yíng)養(yǎng)素，都與孩子的智商和身高緊密相連，所以在給孩子制作輔食時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜紤]到這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入是否充足，避免孩子出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)不良”的情況。

以上內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。