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1、和孩子共同制定假期計劃。在考慮手機管理前，首先要問：如何為孩子提供有意義的學習任務(wù)，這些任務(wù)是否有價值可以取代孩子對手機的迷戀。所以，家長需要和孩子共同制定假期計劃，這是其中的關(guān)鍵。除了老師布置的作業(yè)外，有價值的任務(wù)還包括：經(jīng)典研讀、參加戶外活動、觀看優(yōu)秀電影等。合理的時間安排，重要的不是長度，是“合理”，確保精力最充沛的時候，做最有價值的事情。

2、使用手機限制功能。手機有利有弊，并不是洪水猛獸，需要駕馭，而不能一收了之。與孩子制訂手機使用的規(guī)則，達成默契，能既滿足孩子的需要，又不助長孩子的欲望。使用手機限制功能，設(shè)置使用時間。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業(yè)以后。目標明確，孩子就更容易遵守并養(yǎng)成習慣。

3、選擇手機“替代品”。孩子愛玩手機的原因之一是社交的缺乏與精神生活的缺失。作為替代，你要在現(xiàn)實生活中滿足他的社交需求，如規(guī)劃豐富的假期生活。豐富的假期生活，能夠快速、合理解決孩子過度沉迷手機的問題，這其中，家長必須起到一個引導和幫助的作用，而不是發(fā)號施令者。家長可以與孩子共同暢想假期生活，學習、交友、游玩等等，當孩子把大部分精力用在豐富的假期生活中時，自然而然解決了孩子過度沉迷手機的問題。

4、家長要以身作則。孩子的模仿能力是很強的，往往每一個愛玩手機的孩子多半都有一個愛玩手機的家長。當孩子沉迷手機，多半是家長委托了手機這個“電子保姆”的緣故。有時家長忙于工作，無暇陪伴孩子，便會將手機丟給孩子，換取片刻安寧。家長應(yīng)主動放下手機，陪孩子多進行戶外活動，讓孩子遠離手機。

5、多陪伴孩子。加強與孩子的溝通，處理好親子關(guān)系。有相當一部分孩子之所以會沉迷手機，是因為太過孤獨、寂寞。獨生子女缺乏玩伴，平常家長又忽視對他的關(guān)愛和陪伴，他才選擇用手機來打發(fā)時間。為了避免這種情況，家長要多抽時間陪伴孩子，和孩子一起玩玩親子游戲、多聊天溝通，明白孩子的需求，關(guān)注孩子的情緒變化。