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1、父母要多關(guān)注、理解、尊重孩子的需要。只有這樣，孩子才會(huì)感受到父母的愛(ài)，有力量去做自己，而不是將能量用于費(fèi)盡心思討好和取悅父母，慢慢的其行為模式也會(huì)變得敢于表達(dá)自己。

2、多鼓勵(lì)孩子表達(dá)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)鍛煉其主見(jiàn)性。比如在家中讓孩子角色扮演，創(chuàng)造條件讓孩子組織游戲或組織活動(dòng)等；每天花半小時(shí)和孩子聊一聊一天中最開(kāi)心和最不開(kāi)心的事情，說(shuō)出自己的感受、想法和需要。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，孩子就會(huì)習(xí)慣表達(dá)自己的感受，有主見(jiàn)并敢于表達(dá)。

3、刻意幫助孩子發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處，發(fā)展一些優(yōu)勢(shì)技能，建立自信。比如每天寫(xiě)下一些孩子的優(yōu)點(diǎn)；發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛(ài)好，刻意練習(xí)發(fā)展成長(zhǎng)處。就會(huì)變得非常自信，也不再通過(guò)討好別人來(lái)獲得認(rèn)可。