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1、心理認知訓練。當孩子專注于做某件事情的時候，就是他最容易出現(xiàn)抖腿現(xiàn)象的時候。在這個時候，家長們可以選擇放一件小物體在孩子的腿上，這樣孩子就會下意識的非常注意自己的腿部感受，在潛意識中為了不讓東西掉落，就自然會停止抖腿的現(xiàn)象。這種練習我們就把它稱為心理認知訓練。在訓練當中這個小物品可以是孩子喜歡的玩具或者零食，這樣達到的效果會更好。

2、增加孩子的落地感。孩子經(jīng)常抖腿就會導致對落地感的感知不明確。這個時候家長就可以利用繃帶等外力，加強孩子在坐姿時對腳掌落地感的感知。換言之就是當孩子以坐姿在認真學習或玩耍的時候，家長應該借助外力，盡量讓孩子的整個腳掌貼服于地面，讓孩子有充分的落地感。這樣自然而然就能減少孩子抖腿的頻率。

3、父母耐心的陪伴。從上面的原因我們可以知道，孩子許多時候抖腿是由于焦慮情緒的產(chǎn)生。許多父母在家時無法對孩子達到有效的陪伴，其實這也會讓孩子產(chǎn)生一種分離焦慮，從而產(chǎn)生抖腿的現(xiàn)象。所以家長們在家時應該對孩子多進行有效的陪伴，對于孩子抖腿的現(xiàn)象進行耐心的引導，并且自身要起到示范的作用以身作則，這樣孩子在潛移默化之中就會改掉壞的習慣。