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1、查找原因。一個孩子總宅在家里，沒有朋友，沒有交際，一定是有原因的，家長要仔細觀察，細心詢問，找出他不愿意出門的原因。

2、尋找對策。對于怕見人的孩子，家長可以邀請親戚朋友常來家里，比如舉行聚會、聚餐等，讓孩子在自己的家里接觸到外人，會提升他的交流安全感，從而喜歡與人交流，有想走出去的愿望。

3、鍛煉。家長不要事事都包辦過多，應該多鍛煉孩子的能力。多讓孩子去外面干一些事情，比如讓他買菜、去郵寄東西、送東西給奶奶等，讓他自己一個人多走出去。

4、培養(yǎng)孩子喜歡一項體育運動。讓他去培訓機構(gòu)學習一項技能，比如打籃球、乒乓球等，這樣的場所，孩子比較多，會比較容易熟絡。

5、鼓勵。家長要不斷的鼓勵孩子走出家庭，不要害怕外面的世界。多讓他看一些小孩子勇敢面對挫折的電影或者小說。

6、尋找心理治療。如果是因為有了外交恐懼癥，家長要帶孩子尋找專業(yè)的心理醫(yī)生，為孩子打開心結(jié)。