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1、計(jì)時(shí)測(cè)定法：和孩子一起買(mǎi)一個(gè)小鬧鐘，通過(guò)計(jì)時(shí)閱讀，計(jì)時(shí)記憶，計(jì)時(shí)答題，計(jì)時(shí)勞動(dòng)等小競(jìng)賽激發(fā)孩子的參與感，讓孩子感受到“快起來(lái)”的成就感。

2、快有所值法：比如孩子提前完成一件事情后，節(jié)省下來(lái)的時(shí)間讓他自由支配，做自己喜歡的事情，讓孩子感受到集中注意力地快速完成任務(wù)后的快樂(lè)。

3、代價(jià)感受法：讓孩子自行承擔(dān)拖拉所帶來(lái)的后果，讓孩子意識(shí)到要為自己的拖拉負(fù)責(zé)，家長(zhǎng)不要轉(zhuǎn)移或嫁接孩子本應(yīng)自己體驗(yàn)的感受。

4、一分鐘專(zhuān)訓(xùn)：通過(guò)一分鐘跳繩，一分鐘拍球，一分鐘念課文等小游戲給孩子一個(gè)時(shí)間量化的體驗(yàn)，激發(fā)孩子有效利用時(shí)間的動(dòng)力。

5、改善家庭環(huán)境：以身作則，為孩子營(yíng)造一個(gè)可集中注意力的環(huán)境（安靜整潔、分類(lèi)有序），不要給孩子過(guò)多的干擾，讓孩子學(xué)會(huì)自我控制。