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1、一般多喝些帶油的湯水可以促進下奶，比如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、排骨湯等等，連肉帶湯一起吃有很好的下奶作用。

2、奶汁里主要成分是水、蛋白質(zhì)和脂肪，這些湯水的三類營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對下奶有幫助。

3、當然目前多認為產(chǎn)后頭幾天不宜下奶，因為這時腺管還沒有通暢，尤其對于高齡媽媽，如果下奶湯水喝得過早會導(dǎo)致乳腺過度膨脹，導(dǎo)致乳腺痛甚至增加乳腺炎的風(fēng)險。