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1、在與孩子相處的時(shí)候盡量不碰手機(jī)，把手機(jī)放到孩子看不見(jiàn)的地方。

2、每次孩子想看手機(jī)，通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移的方法，比如陪她玩游戲，或者陪她做她喜歡做的事情。

3、提前達(dá)成協(xié)議。每次在給孩子玩手機(jī)前，先跟孩子達(dá)成協(xié)議，比如做完作業(yè)或者做完家務(wù)，才能玩一次手機(jī)。而且孩子想玩手機(jī)，要自己找密碼，密碼會(huì)每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調(diào)整。

4、控制使用時(shí)長(zhǎng)。等孩子滿(mǎn)3歲后，可以適當(dāng)玩手機(jī)，但要控制好時(shí)間，每次10分鐘。如果孩子要看動(dòng)畫(huà)片，每周只能看一集，因?yàn)槊考瘎?dòng)畫(huà)片可能要15-30分鐘，甚至更長(zhǎng)。

5、選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。最好單獨(dú)留出一個(gè)手機(jī)，把里面的電影、游戲全部刪掉，專(zhuān)門(mén)下載一些適合小孩看的動(dòng)畫(huà)片或者音樂(lè)，避免孩子連續(xù)看視頻，反復(fù)玩游戲。

6、選擇合適場(chǎng)所。吃飯時(shí)、睡覺(jué)前，不要讓孩子玩手機(jī)，因?yàn)槿菀追稚⒑⒆幼⒁饬?，刺激孩子大腦，讓孩子食欲下降，難以入睡。此外，在等車(chē)時(shí)、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機(jī)，以免讓孩子養(yǎng)成在等待時(shí)玩手機(jī)的習(xí)慣。日常也不要把手機(jī)當(dāng)成安撫孩子的工具，建議飯后、休息時(shí)給孩子玩一會(huì)。