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1、明白叛逆期的意義，每個(gè)叛逆期的孩子都必然在這段時(shí)期再造自己的個(gè)性，把自己從童年期與父母形成的關(guān)系中解脫出來，建立起與同齡人的新的認(rèn)同，找到自己的身份。也就是說叛逆期意味著自我探索與成長(zhǎng)，只有經(jīng)歷了這段時(shí)期，孩子才能真正走向獨(dú)立。

2、要多跟孩子交流，不要擺家長(zhǎng)的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，該談的問題一定要深入的去談，包括生理上的問題。讓孩子能對(duì)自己的生理變化有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，順而了解心理變化的原因。

3、在要求孩子方面要放緩，并不是說不對(duì)孩子提要求，而是提出要求后給孩子足夠的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情況下都不要操之過急，循序漸漸才是解決問題的最好途徑。而且對(duì)孩子細(xì)微的進(jìn)步也要給予充分的肯定，建立自信心對(duì)于青春期是非常重要的。

4、讓孩子形成生物鐘，無規(guī)矩不成方圓，孩子的睡覺時(shí)間可以固定在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，如果孩子平時(shí)的睡覺時(shí)間不固定，那么也別指望孩子會(huì)突然乖乖睡覺。作為家長(zhǎng)，我們要主動(dòng)定一個(gè)規(guī)矩，比如說每天按時(shí)九點(diǎn)鐘睡覺，一段時(shí)間過去后，孩子自然會(huì)到點(diǎn)就睡了。

5、家長(zhǎng)以身作則，父母就是孩子的榜樣，父母做到什么樣，孩子也就能做到什么樣，如果我們只是一味地要求孩子早睡，自己卻捧著手機(jī)熬夜，孩子會(huì)覺得父母不公平，到時(shí)間點(diǎn)后，家長(zhǎng)還是老老實(shí)實(shí)的睡覺吧。