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1、建立良好的親子感情，跟孩子有近距離的交流，每天花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行一對(duì)一的陪伴。孩子在有家長(zhǎng)無(wú)條件的愛(ài)及關(guān)心時(shí)才有信心去面對(duì)困難。也只有近距離的接觸家長(zhǎng)才能展示自己是如何解決問(wèn)題的。

2、給孩子的情感命名，當(dāng)壓力太大時(shí)，孩子往往會(huì)經(jīng)歷一些情感的變化。家長(zhǎng)要教給孩子他們經(jīng)歷的情感變化很重要，也很正常，告訴孩子“你現(xiàn)在覺(jué)得很焦慮，這些都是正常反應(yīng)”，或“你很嫉妒別人，這我很理解”。同時(shí)告訴他們這些不好的情感都是暫時(shí)的，都會(huì)過(guò)去的。給情感命名，孩子才能更清楚地知道自己在經(jīng)歷什么。

3、教給孩子解決問(wèn)題的方式，在教孩子解決問(wèn)題的技能時(shí)，家長(zhǎng)一定要鼓勵(lì)孩子提出解決問(wèn)題的方法，每一種方法家長(zhǎng)要和孩子分析它的優(yōu)缺點(diǎn)，最終選擇一個(gè)最好的方案。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要指示孩子該怎么干。

4、對(duì)孩子進(jìn)行抗壓訓(xùn)練，在搞清楚孩子的情況之前，父母一定要先弄清楚，什么樣的挫折對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，

是最能提高他成長(zhǎng)的。因?yàn)樘〉拇煺郏⒆雍茈y得到真正的成長(zhǎng)；而太大的挫折，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，克服它是遙不可及的。把握了挫折的度后，父母就可以模擬各種情景，對(duì)孩子進(jìn)行抗壓訓(xùn)練，以此培養(yǎng)孩子的抗壓能力。

5、看到所有事情好的一面，樂(lè)觀和抗壓能力是不可分的。樂(lè)觀是可以學(xué)習(xí)的，教給孩子從不同的角度看待同一件事情就能培養(yǎng)他的樂(lè)觀態(tài)度。比如說(shuō)：孩子搬家很不高興，家長(zhǎng)就可以告訴他你不僅沒(méi)有失去原來(lái)的小伙伴還多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和媽媽單獨(dú)相處的時(shí)間啊。

6、戶(hù)外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使我們更抗壓。團(tuán)隊(duì)體育競(jìng)賽或單獨(dú)的活動(dòng)都有利于孩子的自信心培養(yǎng)及抗壓力的培養(yǎng)。