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1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒，當(dāng)孩子控制不住情緒時(shí)，一定要理智對(duì)待。將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，去關(guān)注一些愉快有趣的事情，使不愉快的事在自己面前消失。所謂“眼不見(jiàn)心不煩”，憤怒情緒自然就沒(méi)有了。

2、爸媽要加強(qiáng)自身修養(yǎng)的培養(yǎng)，爸媽要教育孩子開(kāi)闊心胸，心態(tài)平和，保持頭腦冷靜，不要斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)大度，忍讓，同時(shí)爸媽也要給孩子做榜樣，潛移默化地影響孩子。如果遇到事情爸媽也是急躁，沉不住氣而發(fā)火，也會(huì)給孩子帶來(lái)負(fù)面影響。

3、制定規(guī)則，堅(jiān)持到底，很多青春期少年常會(huì)做事半途而廢，或者逃避困難，尤其體現(xiàn)在學(xué)業(yè)上。很多家長(zhǎng)都會(huì)只止顧于擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)，焦慮孩子的成績(jī)，其實(shí)問(wèn)題根源并不在孩子學(xué)習(xí)上，而是在你的家庭時(shí)在，平時(shí)是否有合理的規(guī)則。

4、寓教于樂(lè)，其樂(lè)融融，看一個(gè)家庭是否有好的教育，從家庭氛圍的好與壞便可一目了然。經(jīng)常有家長(zhǎng)向我傾訴內(nèi)心的焦慮和不安，他們面對(duì)孩子時(shí)往往小心謹(jǐn)慎，生怕稍有不慎，會(huì)惹孩子鬧脾氣。

5、控制意識(shí)法，通過(guò)心理協(xié)調(diào)來(lái)克制住內(nèi)心的不滿。讓孩子在面對(duì)不愉快的事情時(shí)，先要保持內(nèi)心冷靜和清醒的頭腦，做一下深呼吸，提醒自己不要沖動(dòng)，想象一下如果此時(shí)發(fā)怒將會(huì)是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的錯(cuò)誤。