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1、避免興奮活動(dòng)：為了讓寶寶安穩(wěn)地獨(dú)睡，爸爸媽媽要更多地關(guān)心和愛(ài)撫寶寶。至少睡前1小時(shí)內(nèi)，不讓他進(jìn)行大量興奮的活動(dòng)，讓他逐漸安靜下來(lái)?！　?/p>

2、常規(guī)準(zhǔn)備工作：睡前做常規(guī)的準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，會(huì)讓寶寶做好睡覺(jué)的心理準(zhǔn)備。上床后，給寶寶講故事，念兒歌，最后跟你道晚安，跟寶寶說(shuō)晚安?！　?/p>

3、不輕易抱回房：倘若寶寶晚上做噩夢(mèng)了，不要輕易把他帶回大人房間，你可以留在他的房間里陪陪他，直到平靜下來(lái)。只有讓他明白自己的房間是最安全的，他才能安心睡覺(jué)。