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經(jīng)常有媽媽在群里問，到底什么時候給寶寶吃輔食比較合適？5個月能不能吃？寶寶的第一口輔食很多人說要吃強化鐵米粉，為什么啊？要吃到多大？

我們今天就專門來說一下寶寶的輔食問題。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《嬰幼兒喂養(yǎng)指南》提出，最遲應該在寶寶滿6個月后添加輔食。因為寶寶在6個月時母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)無法滿足正常的生長需求，此時可以開始考慮添加輔食。

那么，寶寶的第一口輔食，為什么要強調(diào)是強化鐵的米粉呢？而且寶寶平時喝的奶粉中也含有鐵，還不能滿足寶寶的需要嗎？

因為，6個月之前，寶寶發(fā)育需要的鐵含量比較少，大概每天只需要攝入0.3mg，從母乳中獲取基本就能滿足。但在6個月之后，寶寶自身發(fā)育所需要的鐵元素含量開始增加，每天需要攝入的含鐵量也隨之上升，大概在10mg左右。

如果嬰幼兒在母體中獲得的鐵元素不充足，寶媽們又沒有通過輔食進行補充，寶寶會很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，不僅會損害寶寶的免疫功能，而且還會影響寶寶的正常發(fā)育。

據(jù)報道，美國的嬰幼兒多年來普遍在食用強化鐵配方奶粉和米粉，經(jīng)過一段時間的統(tǒng)計，缺鐵性貧血發(fā)生率出現(xiàn)明顯下降。所以在選擇輔食的時候，挑選強化鐵米粉可以預防缺鐵性貧血。

而且強化鐵米粉與奶粉相比，它里面的鐵元素相對比較豐富，同時也有一些維生素，可以為身體提供多種營養(yǎng)。

那么，強化鐵米粉需要吃到什么時候才合適？

其實，米粉吃到什么時候一般因人而異，每個孩子的生長發(fā)育情況都不一樣，并沒有明確地界定。不過建議大概吃2個月左右，需要慢慢加入一些其他的輔食來進行補充。因為這時候?qū)殞毜南δ苓M一步增強，對營養(yǎng)的需求也就更大，只靠米粉來補充就不太夠了，需要選擇多樣化的食物，如：瘦肉、蔬菜、雞蛋、面條、蝦仁、粥等。

如何選擇合適的高鐵米粉？

面對市面上各式各樣的米粉品牌，寶媽們究竟該怎么選？建議重點參考：配料表。

1. 注意配料表中“糖和鹽”的成分

有些米粉為了提升口感會有甜味或者過于香濃，會給寶寶的身體代謝造成負擔，注意看配料表中是否有“食用葡萄糖”“食鹽”等成分，建議果斷不選。

2. 警惕“過敏原”米粉

在選擇米粉時，一定要確認營養(yǎng)成分里有沒有會導致孩子過敏的過敏原，這一點寶媽們尤其要重視。

3. 選擇“二價鐵”米粉

鐵的來源也很重要，選擇高含量的二價鐵配方會比三價鐵吸收效果更好。

最后再強調(diào)一下，沖調(diào)米粉時水溫建議在50度左右，過熱的水會把米粉的營養(yǎng)成分破壞掉。在沖調(diào)時必需攪拌均勻，當米粉充分吸水后過一會兒再給寶寶吃，這樣比較容易消化。喂完米粉一段時間后，寶媽們需要多觀察孩子的進食和排便情況，如有發(fā)現(xiàn)寶寶腸胃不適應當及時作出調(diào)整。