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1、飯菜花樣翻新，長(zhǎng)期不變地吃某一種食物會(huì)使寶寶產(chǎn)生厭煩情緒，故家長(zhǎng)應(yīng)編排合理的食譜，不斷地變換花樣，還要講究烹調(diào)方法。這樣既可使寶寶攝取到各種營(yíng)養(yǎng)，又能引起新奇感，吸引他們的興趣，刺激其食欲，使之喜歡并多吃。把寶寶不喜歡吃的食物弄碎，放在他喜歡吃的食物里。有的寶寶只喜歡吃瘦肉，不吃肥肉，可將肥肉摻在瘦肉中剁成肉糜，做成肉丸或包餃子、餛飩。

也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮給寶寶吃，使其不厭肉、不挑食。不喜歡吃青菜可以把青菜剁碎，做成菜粥、餛飩等。

2、讓寶寶多嘗試幾次，要讓寶寶由少到多嘗試幾次，同時(shí)大人也做出津津有味的樣子吃給寶寶看，慢慢寶寶就會(huì)接受，習(xí)慣了寶寶就會(huì)吃。

3、控制寶寶的零食量，以定時(shí)、定量的“供給制”代替想吃就給的“放任制”?？梢越o寶寶安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，讓寶寶在飯前有饑餓感，這樣他就會(huì)“饑不擇食”了。

4、提高寶寶吃的本領(lǐng)，有的寶寶不會(huì)食用某種食物，就逐漸對(duì)其失去信心和興趣，形成挑食。譬如吃面條，寶寶不會(huì)拿筷子，家長(zhǎng)應(yīng)手把手地教他方法，寶寶嘗到鮮美之味，自然會(huì)高興地吃。有些寶寶害怕魚刺鯁喉而對(duì)吃魚存在恐懼心理，家長(zhǎng)應(yīng)幫助剔去魚刺再給寶寶吃，或者讓其吃鯉魚、鱔魚等少刺的魚。

5、多進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)教育，家長(zhǎng)要經(jīng)常向?qū)殞氈v挑食的危害，介紹各種食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育各起什么作用，一旦缺少會(huì)患什么疾病。盡量用寶寶能夠接受的話語(yǔ)和實(shí)例進(jìn)行講解，以求獲得最佳效果。