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鋅是一種對人體比較重要的微量元素，特別是小孩子在生活中還有很多補鋅的情況。下面我們就一起來看看補鋅怎么補好。

方法/步驟

第一方面：適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。但是不是過于給小孩子吃肥肉，適當(dāng)吃點對小孩子健康才是最有幫助的。

第二方面：缺鋅兒童常常表現(xiàn)為胃口不好，吃飯不香；頭發(fā)稀疏，色無光澤；容易貧血。如果比較嚴(yán)重的缺鋅，那么就需要通過去醫(yī)院解決這樣幫助才好。

第三方面：缺鋅可以通過飲食和藥物來改善，最好是能夠帶小孩子去醫(yī)院看看。如果是成人，不是特別嚴(yán)重的話，也就不需要藥物治療。

注意事項

補鋅可以有很多的方法補，所以大家在生活中千萬不要吃一些辛辣和刺激的食物，最好能夠有一定的運動來改善才行。