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一到了冬天，就有不少人喜歡吃橘子，因?yàn)殚僮訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那么吃多了橘子有好處也有壞處，那我們來(lái)說(shuō)明一下冬天天天吃橘子有什么好處和壞處。

方法/步驟

第一：橘子含水量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲。

第二：據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素 C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素 C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

第三：胃腸，腎，肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛，腰膝酸軟等病狀，有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的，上火表現(xiàn)，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。

注意事項(xiàng)

水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也不能多吃，什么東西都是有好處有壞處的，可以每天限量的吃水果。