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有哪個(gè)媽媽不想要生一個(gè)健康的寶寶，生健康寶寶最大的前提就是媽媽本身需要有一個(gè)好的身體，那么女性備孕期間吃什么好，有哪些需要注意的飲食事項(xiàng)？

備孕期間吃什么好

小蔥炒豬血

食材：豬血、小蔥段

調(diào)味：姜絲、料酒、鹽各適量

作法：

1）把豬血洗干凈，切成方塊，放到開(kāi)水中燙一下，撈出。

2）等炒鍋的油燒到七成熱，放姜絲、豬血和料酒翻炒，接著放小蔥段翻炒，出國(guó)前依據(jù)個(gè)人口味調(diào)味。

功效：這款食譜，健脾開(kāi)胃，增加備孕媽媽的食欲；且豬血富含鐵質(zhì)，備孕時(shí)期需要適當(dāng)補(bǔ)血。

牛肉蘿卜湯

食材：牛肉、白蘿卜、香菜末

調(diào)味：姜末、小蘇打、淀粉各少許，香油、鹽、雞精各適量

作法：

1）把牛肉洗凈切片，放到碗中，接著加小蘇打，少許鹽，姜末和淀粉拌均勻；白蘿卜洗凈切片。

2）接著用大火把水燒開(kāi)，加入白蘿卜煮開(kāi)，熟了后加牛肉片繼續(xù)煮；最后加調(diào)味撒香菜即可。

功效：這款美味能幫助備孕媽媽增加食欲，加快腸胃蠕動(dòng)。而且富含豐富的蛋白質(zhì)及氨基酸，起到健脾益腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

其實(shí)除了以上的幾種食物，還有別的很多，但是最重要的，還是需要注意下面的幾點(diǎn)：

1、必須要多吃主食

如果想要孕育生命，必須要多吃主食。主食吃足了，氣血才充足，才能夠有孕育生命的基本條件。這一點(diǎn)不僅在備孕期間非常重要，在懷孕，尤其是哺乳期間也是最最重要的一點(diǎn)。

2、少吃寒涼的食物

因?yàn)橐坏┢⑽甘軟?，所生成的氣血就?huì)不足，降低受孕的概率?，F(xiàn)代社會(huì)中冰箱是生活不可缺少的，冷飲等也非常的多，建議大家不要立即吃冰箱中取出來(lái)是食物，最好要拿出來(lái)緩到室溫再吃。冷飲最好退出備孕人群的食譜。對(duì)于那些一心想要多吃水果以便生出水靈靈大寶貝的人來(lái)說(shuō)，要盡量避免選擇性寒的水果，而要選擇性平、當(dāng)?shù)?、?yīng)季的水果。而且最好不要吃的特別多，否則增加罹患妊娠糖尿病的概率。

3、用職業(yè)女性多吃滋補(bǔ)氣血食材

最后，因?yàn)楝F(xiàn)在電視電腦手機(jī)無(wú)處不在，職業(yè)女性用眼時(shí)間空前增多，這樣會(huì)導(dǎo)致身體氣血虧損嚴(yán)重，降低受孕的概率。小米、烏雞、櫻桃、紅薯、桂圓、血糯米、大棗這些都是女性滋補(bǔ)氣血的好食材，用眼過(guò)度的女性要增加食用的次數(shù)。