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1、用按摩安撫寶寶

用穩(wěn)定而略帶壓力的手法按摩寶寶的皮膚，并順著汗毛生長的方向展開。能調(diào)整寶寶呼吸，增加寶寶血液含氧量。

更舒適地抱著寶寶，如果寶寶不愿入睡，甚至焦躁，不妨試著把寶寶抱起來，輕輕拍拍他們。

2、去除噪音

當孩子醒著時，噪音可能不會有什么影響，但突然出現(xiàn)的噪音或聲音改變可能會干擾寶寶睡覺，所以，最好把寶寶轉(zhuǎn)移到安靜的房間。

3、搖籃曲

選擇曲調(diào)優(yōu)美，歌詞通俗易懂的搖籃曲，另外選擇的曲子要相對固定，這樣長期會形成條件反射。

4、建立孩子的睡眠習(xí)慣

孩子出生3個月后，可以逐步給他們固定上床的時間和睡覺前的程序，如喝杯熱奶，洗個澡，講個故事，久而久之，寶寶會在相似的情境下入睡。