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一般來說男生高的才會好看的，所以有一些矮的男生就特別自卑，想要增高的，但是不知道男生增高的方法是什么，相信大家看了下面的講述就知道了。

方法/步驟

第一，男生想要增高的就一定要保證足夠的睡眠時間：我們人體排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

第二，男生想要增高的就要運動：運動對于長高的幫助非常大，由于每天運動可以將我們一天中吸取的營養(yǎng)全部經過血液循環(huán)的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

第三，男生想要增高的就一定要補充足夠的營養(yǎng)：營養(yǎng)永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養(yǎng)全面，對于增高有幫助的營養(yǎng)是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆?jié){，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

注意事項

男生身體矮要注意也有可能是別的因素造成的，這個時候最好是去醫(yī)院檢查一下，然后對癥下藥，同時一定要跟得上營養(yǎng)。