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孩子的年齡比較小，正處在長(zhǎng)身體的事情，身體中的各個(gè)器官?zèng)]有完全發(fā)育好，一些重要組織的功能還不是特別的齊全，像脾胃、腸道等功能相對(duì)會(huì)比較弱，所以照顧不當(dāng)很容易出現(xiàn)生病的情況。這時(shí)孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，免疫力的增強(qiáng)都會(huì)受到影響，那么該如何改善呢？

兒科專家：3種水果煮給孩子吃，健脾胃、防積食，有助于茁壯成長(zhǎng)

01水煮雪梨

雪梨不僅是非常美味的水果，它的藥用價(jià)值也是比較高的，對(duì)于一些疾病的治療有很好的輔助作用，特別是呼吸系統(tǒng)方面的疾病。像咳嗽、支氣管炎、肺炎等都有輔助治療的作用。用雪梨煮水來(lái)使用效果會(huì)更好。

將新鮮的雪梨洗干凈切成塊，放入鍋中加入清水，用大火煮開(kāi)，小火燉一刻鐘左右就可以了，在里面加入適當(dāng)?shù)谋且黄鸢局笮Ч麜?huì)更好。雪梨有化痰止咳、生津潤(rùn)肺等作用。里面的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等物質(zhì)對(duì)身體各個(gè)部位都起到一定的保健作用，長(zhǎng)期食用可以起到開(kāi)胃健脾的效果。對(duì)感冒等呼吸道疾病有一定的預(yù)防作用。

02煮柚子

秋冬是柚子大量上市的季節(jié)，很多人喜歡用柚子做成蜂蜜柚子茶來(lái)養(yǎng)生。其實(shí)孩子經(jīng)常喝也是很有好處的，因?yàn)殍肿永锩婧写罅康木S生素，可以提高人體組織細(xì)胞的活性，增強(qiáng)抗氧化的能力，減少自由基的出現(xiàn)，從而提高抵抗力和免疫能力。柚子中所含有的纖維素等物質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，可以潤(rùn)腸通便，可以預(yù)防積食和便秘等問(wèn)題。

03煮蘋果

現(xiàn)在的水果越來(lái)越豐富，導(dǎo)致常見(jiàn)的蘋果被大家有所冷落，很多孩子都變得不太喜歡吃蘋果，但經(jīng)常食用蘋果對(duì)身體是有很大好處的。蘋果中含有大量的蘋果酚，這種物質(zhì)很容易溶于水。用水煮的方式來(lái)食用，可以促進(jìn)它們更好地被人體所吸收。這種物質(zhì)的抗氧化力比較強(qiáng)，對(duì)蛀牙的出現(xiàn)有很好的預(yù)防作用。

蘋果中的一些果膠的水溶液性也會(huì)比較強(qiáng)，經(jīng)常攝入可以改善腸道菌類的活性，增加胃腸動(dòng)力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，有害物質(zhì)的代謝，對(duì)積食和便秘有一定的作用?？梢愿纳坪⒆游改c動(dòng)力不足的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)水煮的蘋果口感會(huì)更加的軟糯，牙齒比較少的孩子也可以大量食用，減輕胃腸的蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。

結(jié)語(yǔ)：秋冬季節(jié)是比較干燥、比較寒冷的，孩子的脾胃很容易受到刺激，而且秋冬的飲食通常比較油膩，人們會(huì)本能地想多吃一些葷腥的食物，這時(shí)孩子很容易出現(xiàn)胃腸動(dòng)力不足的情況，家長(zhǎng)要注意幫助孩子保護(hù)胃腸等組織，否則很容易出現(xiàn)積食、消化不良、便秘、腹瀉等問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)阻礙孩子的健康成長(zhǎng)，不利于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而用水煮以上三種水果可以很好的緩解這些問(wèn)題。