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生完孩子后整個(gè)人都胖了一圈，怎樣才能減肥成功恢復(fù)到孕前的身材呢？這是眾多產(chǎn)婦關(guān)心的問(wèn)題?？粗餍菋寢寕兪萆砣绱搜杆伲闶欠窳w慕不已。明星產(chǎn)后如何減肥的呢？別著急，下面就將為您推薦幾位辣媽的產(chǎn)后減肥方法。

1、霍思燕

自從霍思燕懷孕后整個(gè)人都腫了，臉大、腰圓、手粗，不過(guò)，在生下孩子后霍思燕很快又恢復(fù)到了以前美顏性感的模樣。為什么她產(chǎn)后瘦身會(huì)如此迅速呢？據(jù)她介紹說(shuō)，首先呢要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，每隔三小時(shí)喂養(yǎng)一次，在喂養(yǎng)時(shí)會(huì)排出大量的汗水，從而消除水腫；其次，在飲食上，嚴(yán)格的要求自己，盡量食用一些少油的、清淡的食物，少食多餐；最后，適當(dāng)做一些幫助塑造形體的健身運(yùn)動(dòng)。

2、張柏芝

張柏芝想必大家都知道，都已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽了，身材卻一點(diǎn)兒都沒(méi)走樣，特別是生下次子后，張柏芝僅用19天的時(shí)間瘦了將近30斤。

對(duì)此，張柏芝分享了她的減肥方法。首先是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑一小時(shí)，跳舞一小時(shí)；其次，在飲食上，飲食要以清淡為主，每天只吃7分飽；最后就是進(jìn)餐的速度一定要慢，細(xì)嚼慢咽不僅會(huì)產(chǎn)生飽腹感，還有助于食物的消化吸收。

3、孫儷

孫儷可以說(shuō)是減肥達(dá)人，減肥速度很快。孫儷在兩次懷孕期間都有明顯的發(fā)胖顯現(xiàn)，不過(guò)，在生產(chǎn)后卻迅速瘦了下來(lái)。她自有一套減肥妙方，下面接分享給大家。首先是飲食方面，孫儷很注重養(yǎng)生，不建議節(jié)食減肥的方法，她認(rèn)為膳食平衡很重要。平時(shí)應(yīng)選用一些少油食物，但是要保證蛋白質(zhì)與谷物的攝入量。其次，是運(yùn)動(dòng)，為了讓瘦身更快，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。瑜伽健身是不錯(cuò)的選擇，不僅幫助減肥，而且還不容易反彈。最后就是要保證充足的睡眠，在睡眠時(shí)有助于體內(nèi)瘦身素的生長(zhǎng)，幫助變成易瘦體質(zhì)。在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。