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我以前經(jīng)常喝酒，每天都要喝一些，這造成了我的胃不大好，有的時候吃點(diǎn)東西就會胃痛，而且喝完酒第二天還會拉肚子，很上火，不知道胃是怎么了，去醫(yī)院醫(yī)生說我有胃炎，胃需要好好養(yǎng)養(yǎng)了。那么，胃不好，每天三餐該吃什么好?什么東西養(yǎng)胃呢？

方法/步驟

飲食一：胃不好，可以經(jīng)常糯米粥。要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛(wèi)生。存在上腹不適等癥狀時，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大蔥、芥末等，以免加重病情。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，定時定量。

飲食二：調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神、保持平和心態(tài)。營養(yǎng)不良，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。

飲食三：多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內(nèi)臟。

飲食四：食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

飲食五：早上空腹喝杯溫的鹽開水，然后30分鐘以后再吃早飯的，可以養(yǎng)胃的，還有早上喝粥，不要吃油膩，辛辣的食物，不要暴飲暴食，都是對胃好的，吃的話一般的都可以的，山藥，薏苡仁，白術(shù)等的。

飲食六：在有許多人養(yǎng)成不吃早飯的習(xí)慣，這是不好的。統(tǒng)計(jì)資料表明，長期不吃早飯者易患胃炎，并且空腹上班，易產(chǎn)生身體疲勞，影響工作效率，要重視早上這一餐。

注意事項(xiàng)

胃不好，不可能在短期內(nèi)治好，而養(yǎng)胃就成為治療的中心，所以是急不來的，只能從生活飲食習(xí)慣的改良中獲得，才能擁有一個好胃。