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痛經(jīng)是大多數(shù)女性在月經(jīng)期間會有的一種癥狀，通常來說，在對痛經(jīng)進行緩解的時候，也是可以采取適當(dāng)?shù)姆椒ǖ模旅嫖覀兙蛯⑼唇?jīng)快速止痛的方法分享給大家。

方法/步驟

方法一：熱敷緩解痛經(jīng)。將熱水袋充電，然后將其捂在腹部位置，在一定程度上對于痛經(jīng)癥狀的緩解是有幫助的，也可以多喝熱開水。

方法二：按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯 子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

方法三：通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。

注意事項

在掌握了快速緩解痛經(jīng)的方法后，女性在經(jīng)期還應(yīng)該注意盡量少食用咖啡和巧克力等食物。