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女性朋友門在生產(chǎn)之后，身體是非常虛弱的，而且又要給孩子喂奶，所以你現(xiàn)在生完孩子之后，吃是非常重要的，很多的女性朋友都不知道生完孩子后吃什么好？而這極有可能，就會(huì)吃到不利于女性恢復(fù)的食物，這對(duì)女性來說也是一種傷害，那就讓我們看看下文的一些介紹吧！

1？產(chǎn)后第一周：可以連續(xù)幾天喝生化湯，幫助排除淤血，去除惡露。除此之外還要多喝些燉品，比如川七烏雞湯，蟲草烏雞湯，參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯，香油鮭魚飯，黑魚湯面，雞肝粥等，這些都有驅(qū)寒補(bǔ)虛，修復(fù)骨骼的作用。

2？產(chǎn)后第二周：多吃有催乳作用的食物，刺激乳汁分泌，增加鈣的攝入量，改善腰酸背痛的癥狀?？梢猿远胖傺幧排殴菧?，豬肝湯，黑豆豬蹄湯，花生豬蹄湯，羊肉湯等？。主食類可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外還可以吃一些高纖蔬菜，比如芥菜，圓白菜等，避免便秘。

3產(chǎn)后第三，四周：應(yīng)該以低熱量，低脂肪為原則，延緩衰老，調(diào)理身體，打造健康體質(zhì)。這段時(shí)期可以吃十全大補(bǔ)雞，豬肚四神湯，紫薯粥，西洋參肉丸粥等，這時(shí)候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點(diǎn)心可以選擇燕麥芝麻糊，飲品可以選擇菊花薄荷茶，山楂陳皮紅棗茶等。

看完上文的介紹之后，相信你已經(jīng)知道了生完孩子后吃什么好了吧！由于女性在生產(chǎn)之后會(huì)有很多的不便，不適，家人們一定要好好的照顧她們，讓她們能夠吃上健康的飲食，這樣是有利于女性的恢復(fù)的，希望女性們也能夠多加注意。