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1、多吃一些易消化的食品，清淡的食品。而富含復(fù)合性碳水化合物的食物非常的多，你比方說(shuō)玉米和小麥，當(dāng)然還有新鮮的蔬菜，這些都有助于攝取營(yíng)養(yǎng)和緩解早孕反應(yīng)的狀況。

2、多吃姜?；蛘呤嵌嗪纫稽c(diǎn)姜茶，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是非常有好處的，能夠有效的緩解早晨起來(lái)的惡心狀態(tài)。

3、多注意補(bǔ)充維生素B6。當(dāng)然可以在藥店購(gòu)買維生素B6片。價(jià)格不貴，也非常的安全這個(gè)藥物能夠有效的緩解和減輕惡心。

4、少食多餐。如果說(shuō)在孕期嘔吐的特別厲害。那么女性一定要記住，少食多餐，或者是分餐多吃。吐了再吃，吃了再吐，這只是一個(gè)循環(huán)。不管食物在胃中留的時(shí)間多少都會(huì)留下一部分營(yíng)養(yǎng)成分。