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妊辰斑對(duì)于大部分的女性在懷孕的時(shí)候都是十分擔(dān)心的，但是一些女性整個(gè)孕期也是不會(huì)出現(xiàn)妊辰斑的，但是也有一些女性早早的就會(huì)出現(xiàn)的，還有一些是后期出現(xiàn)的，這個(gè)時(shí)候就需要廣大女性朋友及時(shí)的弄清一些關(guān)于妊辰斑的相關(guān)常識(shí)會(huì)好點(diǎn)的，下面介紹的則是妊辰斑怎么預(yù)防的知識(shí)，希望這些對(duì)大家還是有一定幫助的，因?yàn)槟芗皶r(shí)的預(yù)防妊辰斑的出現(xiàn)。

首先控制體重的增長，醫(yī)生說整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過30斤;所以一方面要營養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如散步，孕婦瑜伽等。

避免日光的傷害：這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€(UV)會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以，無論晴天陰天都應(yīng)該注意防曬。減少待在陽光下的時(shí)間，尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間要盡量避免日曬。

均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)預(yù)防妊娠紋。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水腫的食物。

正確沐?。恒逶r(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，沐浴后涂上保護(hù)油脂。此法還有預(yù)防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

妊辰斑對(duì)于女性朋友來說是非常害怕的，妊辰斑的出現(xiàn)首先會(huì)影響到形象的，時(shí)間長了的話還可能導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生一些心理問題的，也想盡快的恢復(fù)到以前的，但是由于很多的女性不知道一些關(guān)于妊辰斑的知識(shí)，從而不能及時(shí)的進(jìn)行應(yīng)對(duì)的，上面介紹的則是妊辰斑怎么預(yù)防，知道這些很重要。