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中國人的月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統(tǒng)的月子禁忌也逐漸受到人們?cè)嵅?。再?duì)比一下國外那些生完寶寶，休息幾個(gè)鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？和一起來了解一下吧。

關(guān)于坐月子，常見兩種觀點(diǎn)：

一種認(rèn)為國外產(chǎn)婦都不坐月子，照樣活得好好的，我們沒必要這么嬌氣，沒必要坐月子；

另一種認(rèn)為，坐月子是傳統(tǒng)，老一輩說的總沒有錯(cuò)，還得按照老方法來坐好月子，對(duì)老了才好。

為什么外國人不坐月子？

飲食差異、體質(zhì)差異是主要的原因。

長(zhǎng)年累月不同的生活習(xí)慣和環(huán)境，導(dǎo)致人體的某些機(jī)能在適應(yīng)能力方面有些差別。比如，外國人平日常喝冷飲，洗冷水澡也沒有太大的影響，換做我們?cè)趪庖欢螘r(shí)間，短時(shí)間內(nèi)是比較難適應(yīng)這樣的習(xí)慣的。

中西方的飲食結(jié)構(gòu)也不一樣。西方人的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)來源豐富，這與他們的飲食有關(guān)，外國孕婦主要以肉類蛋類和奶類為主要蛋白質(zhì)的來源，所以不必可以去補(bǔ)充什么。西方人常年高蛋白攝入、運(yùn)動(dòng)量較大，身體體質(zhì)也比中國人強(qiáng)壯些，所以西方婦女不注重月子的調(diào)養(yǎng)。

坐月子or不坐月子，不必走極端

認(rèn)為“像西方女人一樣無需坐月子”或“應(yīng)該完全遵循傳統(tǒng)方法來坐月子”，都屬于極端。

其實(shí)，產(chǎn)婦經(jīng)歷了幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)過程，消耗了大量的體力和精力，是需要在產(chǎn)后有一段時(shí)間來進(jìn)行修養(yǎng)和保養(yǎng)的。

另外，孕育、分娩后，身體出現(xiàn)了一系列的變化，適當(dāng)?shù)男菹⒃偌由虾侠淼腻憻捄惋嬍?，也是有助于身體恢復(fù)的。

傳統(tǒng)月子認(rèn)為產(chǎn)后不能洗澡、洗頭，不能出門、吹風(fēng)，不能吃生冷食物，不能下床運(yùn)動(dòng)，甚至是炎夏也要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，很明顯，這些坐月子法放在現(xiàn)在而言，屬于不科學(xué)的坐月子。生活條件在改善，現(xiàn)在提倡科學(xué)合理坐月子。

做好這幾點(diǎn)，科學(xué)坐月子

1、保持衛(wèi)生

產(chǎn)后24小時(shí)后可以擦拭身體局部，產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐??；

產(chǎn)后可以洗頭，但洗完后要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激；

產(chǎn)婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細(xì)菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內(nèi)空氣變得渾濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。坐月子也要定時(shí)開窗通風(fēng)，每次半小時(shí)左右，開窗通風(fēng)時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個(gè)房間。

3、適當(dāng)活動(dòng)

生完寶寶后，體力恢復(fù)的情況下，盡早下床活動(dòng)有利于身體的恢復(fù)。一般來說，產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時(shí)候就可以起床做輕微的活動(dòng)，對(duì)加速血液循環(huán)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等都有利。

4、飲食適度

產(chǎn)后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產(chǎn)后坐月子，其實(shí)是為了讓產(chǎn)婦有更多的更專注的時(shí)間恢復(fù)和進(jìn)入媽媽這個(gè)角色，只要是科學(xué)月子，那么，坐月子的好處也是蠻多的。建議產(chǎn)后很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調(diào)養(yǎng)身體，出了月子又是一條好漢！

坐月子的環(huán)境注意這幾點(diǎn)

1、室內(nèi)溫度以"寒無凄滄，熱無出汗"為原則。即冬天溫度18~25℃濕度30%~50%，夏天溫度23~28℃濕度40%~60%。

2、產(chǎn)婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里，因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。

3、臥室通風(fēng)要根據(jù)四時(shí)氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，產(chǎn)婦居室采光要明暗適中，隨時(shí)調(diào)節(jié)。

4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時(shí)通風(fēng)，居室過多氨氣會(huì)影響寶寶肺部發(fā)育，需要采取措施控制為佳。