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生活中有很多的人在睡著之后會(huì)出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，不僅影響了別人也會(huì)容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題，所以要積極的治療，今天我們就介紹一下打鼾的最好治療方法。

方法/步驟

第一：增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

第二： 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

第三：鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

注意事項(xiàng)

其實(shí)打鼾是一種疾病，并非是因?yàn)樗煤?，也有很多的人由于過(guò)度的疲勞，所以會(huì)出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象，經(jīng)常的打開(kāi)會(huì)影響到呼吸道，要注意檢查。