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女性朋友的胸一般是飽滿的好看，但是胸也不能太大了，太大了會壓得疼的，所以很多胸大的人都會想減胸的，也不知道用什么方法好，下面我就來跟大家說一下。

方法/步驟

第一，胸大要減胸可以把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

第二，胸大要減胸可以將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

第三，胸大要減胸可以每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅(jiān)持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個月后見成效，不但達(dá)到胸部“緊實(shí)、堅(jiān)挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

注意事項(xiàng)

胸大就要注意合理飲食的，少吃油炸，油脂多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，還有平時一定要多運(yùn)動。