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隨著生活水平的提高，很多的青少年都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，很多的家長(zhǎng)面對(duì)孩子的肥胖有些手足無措的，那么和大家分享一下肥胖癥該怎么辦？

方法/步驟

首先B6、B12等維生素是體內(nèi)能量代謝的“催化劑”，如果攝入不足，脂肪無法及時(shí)轉(zhuǎn)化成熱量而消耗掉，便積存在體內(nèi)而形成肥胖。為了讓青少年得到一個(gè)全面營(yíng)養(yǎng)的保證，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)督促孩子，并且要親身教學(xué)，同時(shí)糾正青少年的偏食、挑食和厭食的不良習(xí)慣，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期作飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。

然后同時(shí)青少年應(yīng)適當(dāng)減少靜坐的時(shí)間，增加一些更有效的體育運(yùn)動(dòng)，比如可以慢跑、登山、爬樓、跳繩、騎自行車、游泳、跳舞、球類運(yùn)動(dòng)等。減肥的過程中一定要堅(jiān)持住，肯定是會(huì)見到成果的。

最后青少年減肥一定要把健康安全放在第一位，在選擇減肥方法上盡量不要用藥物、激素、儀器、過度節(jié)食、過頻的針灸、過頻的拔罐等。

注意事項(xiàng)

青少年的身體承受能力差，千萬不要讓孩子吃減肥藥，就是通過運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方法。要控制一下孩子的飲食，不要讓孩子吃撐了。