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生完孩子后，產(chǎn)婦在坐月子期間有許多事項(xiàng)需要注意，一般家人這時(shí)候都會(huì)告訴產(chǎn)婦不要哭泣，不要看電視，不要玩手機(jī)等，這樣對(duì)于眼睛非常的不好，尤其是本來眼睛就不好的人，患有近視的人，就會(huì)讓視力更弱的。那么，如果產(chǎn)婦想要保護(hù)自己的眼睛，應(yīng)該多吃一些什么食物呢？

大棗是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對(duì)保護(hù)視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對(duì)于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時(shí)還能減少輻射對(duì)身體的危害。

胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對(duì)性的預(yù)防一些熱眼性疾病，同時(shí)還有助于補(bǔ)充眼部周圍所需要的維生素，預(yù)防眼袋的形成。

肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動(dòng)物內(nèi)臟等都具有補(bǔ)腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時(shí)肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補(bǔ)眼部所需要的營(yíng)養(yǎng)素的作用。

黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，可促進(jìn)補(bǔ)腎的作用，同時(shí)腎為先天之根本，可以對(duì)各個(gè)器官起到一個(gè)調(diào)節(jié)的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。

如果產(chǎn)婦想要保護(hù)自己的眼睛，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥鲜龅氖澄?。但是在吃水果的時(shí)候，要注意經(jīng)過加溫處理，因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體比較虛弱，如果吃了涼的水果，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀的出現(xiàn)，落下月子病，這樣就會(huì)得不償失的。