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現(xiàn)在很多的白領(lǐng)一族因為上班的工作壓力很大，晚上睡眠質(zhì)量很差，種種的原因?qū)е律窠?jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是會影響一天的工作的，那么和大家介紹一下神經(jīng)衰弱是什么病癥。

方法/步驟

表現(xiàn)一：乏力和容易疲勞。一般是很難集中自己的注意力的，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。

表現(xiàn)二：情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實生活中的各種矛盾有關(guān)，對生活中的困難是很難自我解決的。可有焦慮或抑郁，但不占主導地位；肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛）或頭暈。

表現(xiàn)三：一般是很難自我入眠的，如入睡困難、多夢、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂。

注意事項

神經(jīng)衰弱的人在生活中不要胡思亂想，多吃點促進睡眠的食物，在睡眠之前喝杯熱牛奶都是很不錯的選擇，睡眠之前不要看娛樂節(jié)目了，睡前可以喝杯牛奶，有效的促進睡眠。