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產(chǎn)婦睡姿有什么講究

產(chǎn)婦不管是進(jìn)行剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后睡姿很重要。產(chǎn)后睡姿最好不要維持仰臥姿勢(shì)不變，而是仰臥和側(cè)臥姿勢(shì)輪換著進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的傷害，也能減少子宮移位的發(fā)生率。

1、產(chǎn)后睡姿確實(shí)很重要，因?yàn)楫a(chǎn)后睡姿不正確容易導(dǎo)致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導(dǎo)致子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

2、產(chǎn)婦在休息期間要避免長(zhǎng)期仰臥位，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補(bǔ)充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、進(jìn)行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

4、產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不要碰冷水。

產(chǎn)婦正確的睡姿

產(chǎn)婦正確的睡姿，也要根據(jù)分娩的方式來(lái)選擇，一般都是以側(cè)臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產(chǎn)婦在休息期間要避免長(zhǎng)期仰臥位，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。那么，根據(jù)產(chǎn)婦順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順產(chǎn)后產(chǎn)婦的睡姿要正確，主要是為了幫助子宮的恢復(fù)，考慮側(cè)位睡姿更加合適，有的產(chǎn)婦會(huì)在會(huì)陰側(cè)切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側(cè)傷口的一邊。而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是選擇側(cè)臥微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免將傷口拉開，同時(shí)也要平臥和側(cè)臥交替，以半臥位的睡姿最好。

順產(chǎn)后正確的睡姿

順產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有會(huì)陰處輕度撕裂，有的情況還會(huì)在會(huì)陰外側(cè)切留下傷口。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側(cè)臥，左右都無(wú)所謂，主要避免壓迫有傷口的一側(cè)。盡量避免仰臥，本來(lái)剛剛生產(chǎn)完畢，骨縫開裂，會(huì)造成骨盆較之以前寬大，側(cè)臥會(huì)避免骨縫繼續(xù)開裂，使之容易恢復(fù)到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時(shí)要小心，側(cè)臥時(shí)不要擠壓到乳房。

剖腹產(chǎn)后正確的睡姿

進(jìn)行剖腹產(chǎn)后的2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采用半臥位，可使子宮脛內(nèi)積血流向后穹隆，以防止子宮脛內(nèi)積血滲入到腹腔內(nèi)。