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大便干燥是一種大便困難的癥狀，現(xiàn)在許多人可能都會(huì)有這樣子的苦惱，這其實(shí)和許多生活中的日常習(xí)慣有關(guān)，接下來(lái)就來(lái)為大家講述大便干燥這種情況到底是什么原因。

方法/步驟

第一：大便干燥是因?yàn)榇竽c吸水功能正常但蠕動(dòng)力差?？赡苁悄c道有益菌不足，多半是服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)本來(lái)的有益菌群遭到了嚴(yán)重的破壞，消化不良，引起便秘。然后大便就會(huì)很干燥。

第二：飲水不足。平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些患者即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。每天早上清醒后要注意多喝水。

第三：飲食中缺少粗纖維。多吃粗纖維的食物比如番薯，玉米等，可以利于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排便。在外進(jìn)餐，不規(guī)律進(jìn)食，無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致大便干燥。

注意事項(xiàng)

大便干燥原本是中老年人才容易得的病，不過(guò)現(xiàn)在年輕人中也是有很多這樣的現(xiàn)象，因此要多注意日常的飲食。