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月經(jīng)每個月都會光顧女性朋友，女性都避免不了月經(jīng)的困擾，但是有一部分的人來月經(jīng)會出現(xiàn)腰疼，有時候腰疼的無法工作，還影響正常的生活秩序，下面說一下月經(jīng)期間腰疼怎么辦。

方法/步驟

第一：如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

第二：受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點(diǎn)更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

第三：睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間一定要注意做好保暖工作，而且不能吃寒冷的食物，特別是冰激凌等等，當(dāng)然盡量不要參加任何劇烈的運(yùn)動，并且要保持好自己的身心愉快。