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大家好，我是家庭教育指導(dǎo)師愛心。

孩子晚上睡覺踢被子，寶媽擔(dān)心孩子受涼，一晚上起來三次蓋被子。

妹妹晚上睡不好，氣色不好，讓人心疼！結(jié)果一問原因，是為了給孩子蓋被子。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都來支招，孩子踢被子，一般有三個(gè)原因。

首先，孩子覺得衣服，床上用品讓自己不能入睡。

床上的被子，過于厚，衣服上有商標(biāo)，都會(huì)讓孩子覺得不舒服，商標(biāo)孩子拿不下來，就會(huì)來回翻身，翻了幾次后，被子就跑到旁邊去了。

其次，脾胃不舒服。

胃不和則臥不安。

孩子晚飯吃得過多，或者晚飯后，孩子悄悄吃了小零食，吃完就去睡覺，肯定，胃里會(huì)不舒服。結(jié)果就是睡得不安穩(wěn)。

胃里的食物沒有消化，肯定會(huì)難受，孩子在睡覺時(shí)，就會(huì)難安穩(wěn)，踢被子只是一個(gè)表現(xiàn)。

最后，睡前過于興奮或者受了委屈。

有的孩子愛看動(dòng)畫片后，直接睡覺?；蛘?，跟著大人一起看戰(zhàn)爭類的影片。

過于激烈的情節(jié)，會(huì)讓孩子大腦產(chǎn)生興奮。

或者，孩子淘氣的時(shí)候，被家長批評(píng)了，心里不開心。憂思傷脾胃。

跟小朋友玩的時(shí)候，產(chǎn)生了矛盾，影響到了心情，內(nèi)心有煩惱的時(shí)候，也會(huì)讓孩子不能安穩(wěn)入睡。

如何能讓孩子睡得安穩(wěn)一些呢？可以從這幾個(gè)方面來調(diào)整。讓孩子從內(nèi)心到身體，都能更好的進(jìn)入休息的狀態(tài)。

①環(huán)境安靜一些。

兒童心理學(xué)關(guān)于孩子睡眠的建議，在睡前家里的環(huán)境，盡量保護(hù)安靜，讓孩子提前進(jìn)入休息的狀態(tài)。才能在睡覺時(shí)，睡眠的質(zhì)量高！

② 讓孩子吃得少一些。

想要不積食，可以睡得好。

若要小兒安，三分饑和寒。為了孩子晚上睡得好，晚飯，可以比正常的食用量少一半。晚飯的時(shí)間，可以提前一些，離睡覺時(shí)間間隔三個(gè)小時(shí)，讓食物有消化的時(shí)間，等睡覺時(shí)，就可以睡得好一些了。