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1、遵循作息規(guī)律，寶寶的睡眠規(guī)律是需要慢慢培養(yǎng)的，否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大。所以需要遵循吃，玩，睡的法則，寶寶吃飽了也玩累了，進入睡眠狀態(tài)會是理所當然的事情。

2、醒著的時候多和寶寶互動，新生寶寶吃完奶后，媽媽們就可以將他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行干預，寶寶玩累了就會自主的入睡。并在寶寶清醒時，多教寶寶進行抬頭和翻身的練習，通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛煉，如果長期的缺乏鍛煉，會使寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩。

3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號，當寶寶出現(xiàn)打哈欠或者揉眼睛的不適時，要盡快的將寶寶放到床上，長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善。