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女性生完孩子之后因為之前的氣血流失過多、所以到后期就比較難恢復(fù)、而當(dāng)中最為常見的就是生完孩子乳房變小、這期間有很多女性朋友都用過豐胸產(chǎn)品但是效果卻不怎么明顯、那么要怎樣才能回到當(dāng)初那個豐滿的自己呢？所以接下來小編就會給大家詳細的介紹一下生完孩子之后乳房變小該怎么辦吧。

1、臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

2、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。

3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助于一定的胸部鍛煉。如果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

豐胸食物之豐胸食譜

1、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

2、蜂蜜──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂蜜有刺激荷爾蒙分泌的功用。

以上就是關(guān)于對生完孩子之后乳房變小的處理方法了，到了這里小編相信經(jīng)過了上面的詳細介紹之后、很多女性朋友都應(yīng)該清楚怎么樣才能回到以前的那個豐滿迷人的自己了吧，其實方法很簡單也不需要什么太名貴的藥品、但是要做到堅持、如果做到了堅持小編相信各位一定能夠回到豐滿迷人的那個自己。