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生產(chǎn)之后女性的身體是需要格外注重恢復(fù)調(diào)理的一個時間，因為這個時候身體在恢復(fù)的階段，不太注重調(diào)養(yǎng)的話，那么就會直接影響到產(chǎn)婦的恢復(fù)還有嬰兒的健康哺乳問題，但是很多的產(chǎn)婦對這些常識都不要認(rèn)識和了解，那么下面我們就一起詳細(xì)去看看夏季產(chǎn)后女性要注意的問題。

1． 適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2． 從流食慢慢過度到正常的飲食。

產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹唷⒚鏃l過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3． 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4． 最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

產(chǎn)后媽媽們都要注意了解這些常識，加快自己身體的恢復(fù)，同時也注意觀察，要是產(chǎn)后自己身體恢復(fù)不好，存在一些異常的問題，那么就需要到醫(yī)院去復(fù)查，看看是什么問題造成，從而采取最有效的調(diào)理和治療方法。