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生孩子可以說我們?nèi)松械囊患笫?，但是會對女性的身體傷害是非常大的，尤其是有很多女性由于體制的原因，在產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響著身體的健康，并且腰疼還不能更好的去照顧自己的寶寶，所以出現(xiàn)腰疼一定要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下產(chǎn)婦腰部疼怎樣保健。

產(chǎn)婦腰部疼怎樣保健

導(dǎo)致腰疼的原因如下：

1.脊椎腰椎產(chǎn)前產(chǎn)后受力不同。

試想一下，孕婦生產(chǎn)以后，一個(gè)好10幾斤重的孩子+羊水被拿出來之后，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導(dǎo)致腰椎不適應(yīng)產(chǎn)生痛感。

2.腰部受涼導(dǎo)致腰酸腰疼。產(chǎn)后易出虛汗，最好將汗擦干，不要讓汗自然干，被身體吸收就不好了?，F(xiàn)在時(shí)冬天，屋子通風(fēng)，不要對著窗戶吹。

建議：

1.喂奶的時(shí)候不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，要換著邊喂奶，挪挪屁股，也不要躺著喂很長時(shí)間。

剛生完，腰部有點(diǎn)疼也可能是正?，F(xiàn)象，如果疼痛難以忍受時(shí)間很長，建議去拍個(gè)片子看看是不是脊椎的問題，如果脊椎沒問題，大夫可能會說過段時(shí)間自然就好了的。

2.月子最好不要洗澡，用熱水擦擦身體就好。如果她覺得腰疼還怕冷的話，就用熱水袋敷一下，睡覺腰部護(hù)上充電“暖寶”。平時(shí)注意腰部保暖。穿衣服別露腰。如果得上了“產(chǎn)后風(fēng)濕”還得吃除風(fēng)濕的藥，很麻煩。

3.產(chǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動。月子里不要老躺著，對血液循環(huán)不好，出了月子，可以適當(dāng)運(yùn)動也有助于盡快恢復(fù)健康。

上面就是對產(chǎn)婦腰部疼怎樣保健的介紹，通過了解之后我們知道女性在產(chǎn)后一定要注意多可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，另外在產(chǎn)后一定不要沾涼水，并且要注意飲食營養(yǎng)的均衡，這樣才能讓身體更快的恢復(fù)健康。