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懷胎十個(gè)月孕育出一個(gè)鮮活的小生命，媽媽們?cè)诜置鋾r(shí)耗損了很大的體力和精力，氣血、筋骨都很虛弱，為此身心都付出巨大。因此在產(chǎn)后無(wú)論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護(hù)，以免受到疾病的侵襲，以免落下病根老了受苦。下面小編就來(lái)告訴大家產(chǎn)后如何調(diào)理。

首先，要告訴那些正在月子的產(chǎn)婦和準(zhǔn)備坐月子的媽媽們，月子期間不洗澡不洗頭的觀念是錯(cuò)誤的，由于月子期間的媽媽們汗腺發(fā)達(dá)，而且容易出汗，通過(guò)清洗可以達(dá)到滅菌以及避免感染的效果，同時(shí)還有利于媽媽們的愉快的心理。但要注意，洗頭的次數(shù)還是不要太過(guò)頻繁。

產(chǎn)婦在洗澡時(shí)，可以用溫度40度左右的水，最好加一杯藥用酒精，當(dāng)然在洗頭發(fā)時(shí)也可以選擇放一些藥用酒精來(lái)消毒。洗完后，要盡快用干毛巾或電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。

衛(wèi)生方面，產(chǎn)婦也要注意每天清洗外陰，用溫開(kāi)水或1：5000的高錳酸鉀溶液來(lái)清洗。內(nèi)褲與護(hù)墊也要勤換。不可盆浴，選擇淋浴的方式。

還有一些人認(rèn)為“產(chǎn)婦是不可以多刷牙的”，針對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)，專(zhuān)家指出，月子期間產(chǎn)婦要堅(jiān)持每天刷牙一到兩次。月子期間的產(chǎn)婦每天要進(jìn)食很多食物，而這些食物中含有大量的糖類(lèi)、高蛋白食物、如果不刷牙，這些食物將會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的駐存在牙縫中，促使細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致一個(gè)牙齒脫鈣等現(xiàn)象的發(fā)生。

另外，新媽媽們要飲食方面也要特別注意，不可挑選太過(guò)涼的食物，多吃些蔬菜水果，有利于幫助產(chǎn)婦消化，排便。多喝湯，幫忙產(chǎn)婦增加乳汁含量與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

以上就是產(chǎn)后坐月子的調(diào)理方法，坐月子是女性產(chǎn)后的一個(gè)重要階段，只有月子坐好了才能使身心得到修復(fù)。在坐月子期間，產(chǎn)婦不僅要注重在飲食還要注意生活習(xí)慣的調(diào)整。同時(shí)也要注意生活衛(wèi)生，避免一些細(xì)菌感染的癥狀出現(xiàn)。