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女人在坐月子的時候是特別重要的一個環(huán)節(jié)，因為坐月子吃的好合理，不但能更好的恢復(fù)自己的體力，而且也能更好地補充孩子的營養(yǎng)，所以對于很多坐月子的一些女性，就想全面了解一下女人坐月子食譜有哪些？下面內(nèi)容就做了具體介紹，你可以全面來了解一下。

紅棗雞蛋湯

紅棗雞蛋湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。久服此湯，可使氣血旺盛，顏面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。以 雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水適量制作而成。

1 紅棗雞蛋湯

基本特點 久服此湯，可使氣血旺盛，顏面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。

2 制作方法

食材：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水適量

做法一

紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟后加入紅糖即成。

做法二

將紅棗洗凈，拍開去核;把老姜切成薄片;再把紅棗、姜片、雞蛋同放鍋中，加適量清水煮至雞 蛋熟;將雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。

特色：這是民間廣泛用于產(chǎn)后補養(yǎng)氣血的食療方。其搭配合理，營養(yǎng)豐富。一般體質(zhì)虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養(yǎng)。

3 食療功效

補血養(yǎng)顏紅棗能補血暖胃、利水排毒，紅糖也益氣補血、緩中止痛，而雞蛋富含蛋白質(zhì)，有利補充營養(yǎng)。加入姜片，對子宮寒、血滯氣凝有效果。長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療，有補血養(yǎng)顏功效，且適合女性例假期間服用，對經(jīng)期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。一般體質(zhì)虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養(yǎng)。

女人坐月子食譜，以上就做了具體介紹，所以對于很多的女性，為了補充自己體內(nèi)營養(yǎng)，為了自己的孩子不缺乏營養(yǎng)，一定要對以上介紹的坐月子食譜全面的了解，通過了解，自己在坐月子的時候，可以通過食譜，更好的補充自己營養(yǎng)，讓自己的孩子也更加健康。