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2023-01-31
吃番石榴要削皮嗎 番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
更新時(shí)間：2022-06-21 19:19:18作者：未知
1、吃番石榴不用削皮的。
2、番石榴有非常高的醫(yī)療價(jià)值，番石榴皮中含有一些碳水化合物，纖維素，還有一些果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，因此建議吃時(shí)不要削皮，可以放在溫水中泡10分鐘，再以流動(dòng)的水沖洗即可食用。
3、番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，吃番石榴，可補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，促進(jìn)良好視力的形成，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強(qiáng)壯骨骼。
4、番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，保持活力。
5、番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，吃番石榴，能補(bǔ)充維生素C，可以保護(hù)皮膚的健康，保護(hù)大腦，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)五臟功能的正常。
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