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1、辣木籽可以直接食用，但是不能帶殼吃。因?yàn)槔蹦咀褮ぬ?，消化不了，如果吃了辣木籽容易?dǎo)致消化不良。但是辣木籽殼可以用來(lái)泡水，做到物盡其用，畢竟辣木籽價(jià)格貴。辣木籽不能多吃，過(guò)量食用辣木籽容易中毒，一日五到八粒，分三四次食用，最好在空腹的時(shí)候吃。消化辣木籽會(huì)消耗體內(nèi)的水分，所以吃完辣木籽以后要多喝水，防止口干。

2、在服用辣木籽的時(shí)候，應(yīng)該將外殼剝掉，吃里面的內(nèi)籽，外殼也不用丟棄，可以放在水中泡服，不建議直接吞服，因?yàn)橥谭脑捯矔?huì)影響到吸收，沒(méi)有辦法達(dá)到辣木籽所具有的效果。在服用過(guò)后建議大家一定要多喝開(kāi)水。