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1、枸杞紅棗烏雞湯

將新鮮的烏雞清洗干凈，切成小塊，準(zhǔn)備一鍋開水，將烏雞焯5到8分鐘后撈起。再將烏雞放入煲湯鍋中，并加入洗凈的枸杞和紅棗，慢火燉3到4個小時，再加入鹽和蔥花進(jìn)行調(diào)味。

2、紅蘿卜玉米排骨湯

取新鮮的排骨500克，胡蘿卜一根和甜玉米一根，玉米和胡蘿卜切塊備用。砂鍋內(nèi)放入適量水，把排骨、玉米一起放入鍋中熬煮，再大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉。再加入適量的白醋來進(jìn)行調(diào)味，待玉米和排骨熟后，放入胡蘿卜小火再燉1個小時就可以了。

3、豆腐鯽魚湯

將鯽魚洗凈后待用，也可以放在平底鍋中先煎一下，再加入適量的水，放入大蔥片和姜，大火燒開以后繼續(xù)小火煮10分鐘，再加入適量的豆腐煮熟。出鍋前撒上適量的蔥花和鹽進(jìn)行入味就可以了。此湯既可以讓免疫能力提高，也可以起到補(bǔ)鈣的作用。