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1、橙子：橙子中的維生素含量豐富的，對提升免疫力的效果是很不錯，還有美白改善油脂分泌的問題，味道也是酸酸甜甜的，非常好吃。

2、雪梨：雪梨的果肉白皙爽口，吃起來甜甜的，里面的果酸成分和維生素也很豐富的，屬于美容圣品，而且還可以清熱化痰生津潤燥。

3、香蕉：香蕉屬于非常健康的一種水果，它的熱量也是很低的，所以減肥健身人士都是比較鐘愛香蕉的。它里面的營養(yǎng)成分還可以護(hù)膚，作為面膜敷在臉上可以讓皮膚變得白皙細(xì)膩。

4、柚子：柚子中的維生素和果酸成分很豐富的，可以起到促進(jìn)新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容圣品了，味道也是酸甜可口。

5、西紅柿：西紅柿可以說是最適合美容的一種水果，里面所蘊含的維生素和番茄素以及酸性汁液，都是對皮膚非常有益處的，而且熱量低，還可以減肥瘦身。

6、葡萄：葡萄中含有大量的白藜蘆醇物質(zhì)，加上葡萄籽中的多芬物質(zhì)，可以起到很好的抗氧化效果，清除自由基侵害，讓皮膚更加白皙有光澤，這樣身體的免疫力也會得到增強。

7、獼猴桃：獼猴桃是維生素C含量特別高的一種水果，所以它的美白功效自然是不在話下的，想要美白護(hù)膚的MM們，平時生活中多吃獼猴桃會有很好的幫助。